Mira Marx

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Was ist transformatives Breathwork?

Transformatives Breathwork ist eine Form körperorientierter und bewusster Atemarbeit. Ich praktiziere mittels der verbundenen Atemtechnik „Conscious Connected Breathing“. Im 1:1 oder in einer Gruppe (3-6 Personen) begleite ich Dich zu einem bestimmten Thema von Musik untermalt durch ein meditatives und herzöffnendes Ritual, wo Du sanft wie kraftvoll

• innere Überzeugungen reflektieren,

• emotionale wie körperliche Empfindungen sicher neu erleben,

• Stress abbauen,

• in eine tiefe Ruhe und Verbundenheit finden,

• Klarheit und neue Perspektiven gewinnen

• oder Dich auf eine persönliche Visionssuche begeben kannst.

Ein Atemprozess kann sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken und Impulse für die persönliche wie spirituelle Entwicklung geben.

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Die regelmäßige bewusste Atemarbeit kann nachhaltig die Selbstregulation, die Achtsamkeitspraxis und das (Selbst-) Mitgefühl fördern.

​Es wird im Kern immer darum gehen, einen Transformationsprozess anzustoßen, Dich selbst tiefer kennenzulernen, Deine persönlichen Ressourcen auszubauen und Deine Selbstwirksamkeit zu empowern.

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„Es ist sehr gut denkbar, daß die Herrlichkeit des Lebens um jeden und immer in ihrer ganzen Fülle bereitliegt, aber verhängt, in der Tiefe unsichtbar, sehr weit. Aber sie liegt dort, nicht feindselig, nicht widerwillig, nicht taub. Ruft man sie mit dem richtigen Wort, beim richtigen Namen, dann kommt sie.“ 

- Franz Kafka -

Bei stabilisierten leichten bis mittelgradigen psychischen Störungen kann die traumasensible Atemarbeit einen Psychotherapie-Prozess ggf. unterstützend begleiten.*

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Die Themen der Gruppen-Sessions orientieren sich an der aktuellen Zeitqualität. Vor der Session gebe ich dazu gern eine kleine kulturwissenschaftliche Einführung.

Wenn Du intensiver an einem persönlichen Thema arbeiten möchtest, können wir dazu einen Coaching-Plan mit bis zu 3 Atem-Sessions entwickeln. Die Integrationszeit zwischen den Sessions liegt bei 4-8 Wochen.

Kontraindikationen & Disclaimer

• schwere Lungenerkrankungen

• Diabetes

• starker Bluthochdruck (bei Medikation)

• schwere Herzerkrankungen

• Gefäßerkrankungen

• Aneurysmen, Glaukome, Netzhautablösungen

• akute Knochenbrüche, Osteoporose

• schwere Operationen in den letzten 6 Monaten

• Epilepsie

• Schädel-Hirn-Trauma

• psychotische Störungen, Bipolare Störung, Borderline Störung, schwere psychische Störungen, Suizidalität

• Schwangerschaft

*Bei jeglicher Form von Erkrankung empfehle ich Dir, zunächst mit Deinen behandelnden Ärzt*innen/ Therapeut*innen abzuklären, ob ein Breathwork-Prozess aktuell förderlich für Dich ist. Meine Begleitungs- und Coachingtätigkeit ist kein medizinisches oder therapeutisches Angebot und ersetzt dieses auch nicht. Ich stelle keine Diagnosen und gebe kein Heilversprechen.

Mit einer Anmeldung zu einer Breathwork-Session stimmst Du zu, auf eigenes Risiko teilzunehmen und die Kontraindikationen zur Kenntnis genommen zu haben.

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